Deborah Bender
Rôti de noix
Pas une once de viande, rien que des noix, des fines herbes, des œufs et du parmesan. Avec des choux et une sauce aux canneberges, une...
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Conseils pour une vie saine et équilibrée
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Deborah Bender
- 5 juin 2021
- 2 Min
Spaghetti végans avec sauce aux légumes et aux morilles
Le titre de la recette annonce la couleur: régal végan en vue avec pâtes et sauce, mais pas n'importe quelle sauce - tomates, brocoli,...
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Deborah Bender
- 29 mai 2021
- 1 Min
Grignoter sainement... oui mais comment?
Le grignotage touche énormément de monde. Selon les études réalisées, environ 38% de la population grignote tous les jours.
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Deborah Bender
- 3 août 2020
- 2 Min
Pourquoi planifier les courses?
Le plus difficile dans les programmes de perte de poids, c’est de ne pas craquer et culpabiliser et rentrer ensuite dans le cercle...
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Deborah Bender
- 1 août 2020
- 1 Min
Panini à la poitrine de dinde et tomates séchées
Collation Pour 1 personne Ingrédients : 3 tomates séchées (sans huile) 1 dl de bouillon de légume chaud 1 panini 3cs de fromage blanc 2...
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Deborah Bender
- 27 juil. 2020
- 3 Min
Les grands nettoyages
On nettoye notre maison pour qu'elle reste propre non? Si vous ne nettoyez jamais, la saleté s'accumule rapidement et c'est plus long à...
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Deborah Bender
- 12 juil. 2020
- 2 Min
5 erreurs à ne pas commettre après les repas
Tout le monde à ses petites habitudes après les repas et pourant il ne faut pas oublier que notre estomac a besoin de digérer tout ce...
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Deborah Bender
- 11 juil. 2020
- 1 Min
Fraîcheur de Saumon et Pomme Verte
Ingrédients pour 4 personnes 400 g de pavé de saumon extra frais sans la peau 1 pomme verte granny-smith 3 oignons nouveaux 1 petit...
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Deborah Bender
- 15 juin 2020
- 1 Min
Gratin de filet de perche
Pour 4 personnes Préparation : 10 min. Cuisson : 25 min. Ingédients : 4 filets de perche Le jus d'un demi citron 150gr de champignons de...
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Deborah Bender
- 14 juin 2020
- 3 Min
Les vertus de l'aloe vera
Reconnue depuis l’Antiquité pour ses bienfaits, les Égyptiens l’appelaient même « la plante de l’immortalité,l’Aloe vera a été adopté dans l
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Deborah Bender
- 12 juin 2020
- 1 Min
Recette - salade de figue, chèvre et avocat
🔸️ Ingrédients ✅ Des feuilles de salade jeunes pousses ou Mesclun. ✅ Un avocat ✅ Des tranches de fromages frais de chèvre ✅ Des figues...
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Deborah Bender
- 9 juin 2020
- 1 Min
Recette- curry de courgettes et fruits de mer
LE CURRY DE COURGETTES ET FRUITS DE MER AU LAIT DE COCO 🥒🥥
INGRÉDIENTS :
- 1 courgette.
- 150 gr fruits de mer
- 1 brique de lait de co
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Deborah Bender
- 7 juin 2020
- 2 Min
Info ou intox – les compléments alimentaires ne servent à rien !!
Info ou intox – les compléments alimentaires ne servent à rien !!
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Deborah Bender
- 4 juin 2020
- 1 Min
Vis ma vie... de Networker
•• Vis ma vie.... de Networker 👊🏻 Envie de développer un complément de revenu depuis chez toi ? Quelques heures par semaine qui vont...
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Deborah Bender
- 30 mai 2020
- 2 Min
Bienvenue
A la fin de l’année 2017, après plusieurs tentatives de perte de poids qui se sont soldées par des échecs successifs et même une prise de...
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